De verleiding van de Sinterklaastijd

In de drie weken die de Sinttijd duurt zijn er vele verleidingen. Er zijn misschien Sintfeestjes vanuit het bedrijf, pakjesavonden en de winkels liggen vol met pepernoten, chocoladeletters, taaitaai, banketstaven en andere soorten snoepgoed. De verjaardag van Sinterklaas is in principe op 1 dag. Toch is de periode dat we er mee geconfronteerd worden langer. Helemaal niet erg om af en toe iets te nemen. Let goed op dat de hoeveelheden niet te groot zijn en dat je niet elke dag snoept.

• Ruim snoepgoed altijd weer op in de kast. Door het in een pot neer te zetten of op tafel te laten liggen, neem je ongemerkt meer.
• Koop niet teveel snoepgoed. Liever een kleine chocoladeletter dan een grote, een klein zakje pepernoten dan een grote zak en beperk het eten van gevulde speculaas /banketstaaf/marsepein alleen tot de viering op de Sintavond

Hieronder een aantal vergelijkingen.........maak een goede keuze!

Warme chocolademelk met slagroom bevat 200 calorieenofThee met 3 speculaasjes 75 kcal

Stukje banketstaaf (25 gram) 110 calorieenof 10 pepernoten 50 kcal

Een stuk chocoladeletter (50 gram) 250 kcalof 5 schuimpjes 75 kcal

Blokje gevulde speculaas (30 gram) 140 kcalof 2 stuks mini taaitaai 30 kcal

Alle soorten Sint-snoepgoed op een rij

Bron: Voedingscentrum