Een plakje ontbijtkoek!
Een gemiddeld plakje ontbijtkoek (van een huismerk) bevat 75 kcal per plakje (25 gram). Daarnaast zijn er nog vele soorten te verkrijgen:
|
Soort |
Aantal gram |
Calorieën |
|
Ontbijtkoek gewoon |
25 |
75 |
|
Volkorenontbijtkoek minder suiker |
23 |
65 |
|
Ontbijtkoek extra vezels |
23 |
62 |
|
Ontbijtkoek minder suiker |
25 |
66 |
|
Ontbijtkoek Parel/kandij |
25 |
81 |
|
Ontbijtkoek hapklaar |
45 |
129 |
|
Snelle Jelle |
55 |
167 |
|
Bammetje |
65 |
194 |
In de tabel kun je zien dat de voorverpakte ontbijtkoeken, oranje gekleurd, meer gewicht hebben en dus ook meer calorieën. In sommige zit zelfs wat meer suiker. Het beste is om ontbijtkoek te kiezen die al is voorgesneden. Dan voorkom je dat je te grote plakken snijdt 
Natuurlijk blijft het belangrijk om op de verpakking te kijken hoeveel calorieen per portie jouw gekozen ontbijtkoek bevat.
Een beetje halvarine bevat 20 kcal, prima om je ontbijtkoek dun mee te besmeren!