Beginnen met sporten? Zo doe je dat!

Ik heb geen tijd. Je hoeft niet meteen uren te gaan sporten, start met 10 minuten en doe dat een paar keer in de week. Wandel bijvoorbeeld een rondje tijdens de lunchpauze.

Ik ben te moe om te sporten. Van sporten krijg je juist energie, dus kom van die bank af en ga een rondje wandelen, fietsen of joggen.

Ik weet niet welke sport ik moet gaan uitoefenen. Kies iets wat je graag doet. Ga er eens rustig voor zitten en schrijf voor jezelf op welke activiteiten dat zijn en ga daarmee aan de slag.

Dus gooi je bezwaren aan de kant en ga aan de slag! Begin rustig aan, al zijn het 10 minuten per dag. Iets is altijd beter dan niets!