Beweeg nu voor later!

Actieve mensen krijgen minder problemen met bewegen op latere leeftijd
Tijdens het grootschalige onderzoek werd een grote groep mannen langdurig gevolgd. Gekeken werd hoe actief de mensen waren en in welke mate zij problemen kregen met bewegen zoals bukken, opstaan, lopen, traplopen en evenwicht houden op latere leeftijd. Hieruit bleek dat actieve mensen veel minder problemen krijgen met bewegen wanneer zij ouder worden dan inactieve mensen.

Door nu te bewegen verklein je dus de kans dat je hier op latere leeftijd problemen mee krijgt, dit is goed nieuws! Dit betekent namelijk dat je hier zelf invloed op kunt uitoefenen. De Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen is gesteld op minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten matig intensief bewegen. Bewegen kan op allerlei manieren, je kunt denken aan het beoefenen van een sport, maar je kunt ook gaan wandelen, fietsen, stoeien met je (klein)kinderen, klussen of werken in de tuin.

Bron:
Ebrahim S et al, Locomotor disability in a cohort of British men: the impact of lifestyle and disease.