Bewegen in het water

Bewegen in het water is minder belastend
Bewegen in het water is een lichamelijke activiteit die, ook door mensen die overgewicht hebben, goed uit te oefenen is. In het water gaat bewegen namelijk een stuk gemakkelijker doordat het lichaam door de weerstand van het water wordt gedragen. Overgewicht geeft extra druk op de gewrichten, met name op de knieën, de enkels en de wervelkolom. Met zwemmen worden de gewrichten nauwelijks belast, het lichaam krijgt in het water zo de kans om te herstellen. Zwemmen is relatief veilig omdat er een geringe kans is op het krijgen van blessures. Zwemmen is vergeleken met andere sporten het minst belastend voor het lichaam.

Een goede manier om meer te bewegen
Op steeds meer plaatsen in zwembaden worden lessen aangeboden die speciaal zijn ontwikkeld voor mensen met overgewicht. Zwemmen is een goede manier om meer te gaan bewegen, in het water is het mogelijk om uithoudingsvermogen, spierkracht en lenigheid te trainen. Dat het lichaam onder water voor een deel niet zichtbaar is, is voor sommige ook een voordeel.

Bron:
Infotalia.com