MijnParamáx leefstijl nieuws: Voeding en nachtdienst: wat, wanneer en hoeveel?
|
Voeding en nachtdienst: wat, wanneer en hoeveel?
Als je onregelmatig werkt is het al een hele klus om structuur in je voedingspatroon aan te brengen. Daarbij komt ook nog eens dat je ‘ s nachts minder goed in staat bent om eten te verdragen en te verteren, wat klachten als obstipatie kan geven maar ook overgewicht in de hand werkt. Ook ben je sneller vermoeidheid omdat je aan het werk bent terwijl jouw bioritme aangeeft dat je zou moeten slapen. Dit alles kan er toe leiden dat de maaltijden die je normaal eet zwaarder vallen en klachten geven of dat je meer gaat snaaien en snacken om wakker te blijven. Wij geven je hieronder tips over voeding in de nachtdienst. |
 |
|
|
 |