Op vakantie of gewoon thuis heb je, door de hogere temperaturen in de zomer, meer kans op het krijgen van een buikgriep oftewel diarree. Erg vervelend, maar je kan het voorkomen door op een aantal dingen te letten.
De banaan is een mooie gele vrucht die, hoe kan het ook anders, van de bananenplant komt. Eigenlijk is de plant een kruid en wel wereld's grootste kruid. Tuinbouwkundige rekenen de banaan tot de groenten. Maar culinair gezien is het toch echt een vrucht. Een veelzijdig product dus, de banaan.
Vanaf half mei tot half juli wordt de Nieuwe haring gevangen, oftewel de Hollandse Nieuwe. Deze haring is momenteel volop te verkrijgen. Wanneer je 1 keer per week een haring neemt dan krijg je voldoende visvetten, waaronder omega 3 binnen (ruim 1 gram). Dit zijn goede vetten die helpen om hart en vaatziekten te voorkomen.
Aan de Nieuwe haring zit inmiddels een lange traditie.
De vakantie is natuurlijk bedoeld om heerlijk te ontspannen en te genieten van de vrije tijd. Toch is het voor je lichaam prettig, en natuurlijk ook voor de nodige calorieverbranding, om in de vakantie per dag een aantal bewegingsoefeningen te doen. Neem ongeveer 20 minuten, dit kan op de hotelkamer of slaapkamer, op je badlaken aan het strand of op het ligbed aan het zwembad.
Jarenlang heeft het stijldansen in Nederland in een dipje gezeten. Sinds de opkomst van de Dancing with the stars is de populariteit van het stijldansen toegenomen. Jong en oud, iedereen kan starten met het volgen van danslessen. Je kunt starten met de vijf standaarddansen ( ballroom) of Latin dansen.
Maar heb je wel eens gedacht aan Salsa. Dit is een erg toegankelijke dans, die relatief makkelijk is aan te leren. Een avondje salsadansen geeft je een mini-vakantie gevoel, maar houd je ook lekker in beweging.
In het land van voeding staat de tijd niet stil. Steeds nieuwe diëten steken de kop op en geven hoop om kilo's kwijt te raken op een nieuwe manier. Of beloven dat je een betere gezondheid krijgt.
Terug naar de oertijd? Dat klinkt misschien gek, maar niet als we eens kijken naar wat we in de loop van de tijd toegevoegd hebben aan onze voeding. Denk maar eens aan zout, harde vetten en suiker. Producten die in de oertijd niet aanwezig waren. De bewoners van een primitieve stam in het Amazonegebied, waar zout nog geen intrede heeft gedaan, hebben bijvoorbeeld geen last van hoge bloeddruk.
Tofi of Foti, wat is gezonder?
Past een mars in een evenwichtige voeding?
Geroosterd brood met rookvlees, 30+ kaas en banaan. Een verassende en lekkere combinatie!
Mineraalwater met een smaakje. De dorstlesser van deze zomer!
In de supermarkt zien we op sommige groenten en fruit het EKO-keurmerk staan met de aanduiding biologisch. Biologisch wil zeggen dat de producten op natuurlijke wijze worden verbouwd, zonder chemisch-synthetische bestrijdingsmiddelen of kunstmest. Het EKO-keurmerk geeft de garantie dat de producten ook daadwerkelijk biologisch zijn. Doordat producten kleinschaliger worden verbouwd, zal je vaak iets meer moeten betalen. Mensen geven aan dat biologische producten vaak smaakvoller zijn!
Maar niet alleen in de supermarkt kun je biologische producten krijgen. Er zijn ook veel boeren die op een natuurlijke manier hun gewassen verbouwen en daarnaast nog eigen producten maken zoals appelstroop, zuivel of kaas. Er worden ook markten georganiseerd, de boerenmarkten waar je de streekproducten die van de boer komen, kunt kopen. Gezellige markten met niet alleen voeding, maar waar ook bloemen en planten te koop zijn. Heerlijk om eens, wanneer je een stukje gaat fietsen, zo'n markt of boer te bezoeken.
Waar kun je deze markten of boerderijen vinden?
Bewegen is belangrijk om een goede gezondheid te behouden. En wanneer je af wilt vallen is bewegen de manier om extra calorieën te verbranden. Maar bewegen is ook prettig, het werkt ontspannen en zorgt ervoor dat je gewrichten soepel blijven. Kortom genoeg redenen om in beweging te komen.
Toch kan bewegen alleen niet altijd leuk zijn. Het is motiverend om samen met iemand, een maatje, of met een groep iets te gaan doen.