De Dopper is het ideale flesje voor kraanwater, het is duurzaam, handig en mooi.
Waarom de Dopper?
1. De Dopper is de ideale manier om voldoende te drinken. Kraanwater bevat 0 calorieën en lest je dorst voor 100%!
2. Een deel van de opbrengst gaat naar Simavi. Simavi ontwikkelt projecten voor schoon drinkwater in ontwikkelingslanden.
Heb je voor je dagelijkse portie van 200 gram groenten wel eens gedacht aan kiemgroenten? Kiemen zijn als het ware de 'geboorte' van een nieuwe plant en bevatten daarom grote aantallen vitamines en mineralen om tot plant uit te groeien. 90% van de Nederlanders komt niet aan 2 ons groente per dag, kiemen zijn daarom een goede aanvulling.
Dat het eten van fruit gezond is, is voor velen niets nieuws. De aanbeveling is om zeker twee stuks fruit per dag te eten. Hierbij denken we al snel aan vers fruit, zoals appels, sinaasappels, kiwi's, een banaan, kortom het fruit dat veel mensen regelmatig op de fruitschaal hebben liggen. Maar heb je ook weleens gedacht aan gedroogd fruit? Gedroogd fruit is een prima keuze als je eens wilt variëren.
In 'Geluk, The World book of Happiness' zijn interviews met 'geluksprofs' van over de hele wereld te lezen. Deze professionals geven antwoord op de vraag: "Wat is geluk?". Het antwoord: Vergeet 'slecht', verslavend geluk en kies voor de goede en duurzame vormen. Onder slecht en verslavend geluk vallen zaken als geld, status en saaie ontspanning. 'Goede' en duurzame vormen van geluk zijn plezier beleven aan iets wat je doet, liefde en vriendschap, gezondheid en het bevorderen van fitheid, vrienden maken en de wereld verbeteren. Samen te vatten met: Fit, Friends en Fun.
Heb jij ook zo'n moeite met alle verleidingen op het werk? Iedere week lijkt er wel iemand jarig te zijn en dan wordt er getrakteerd, de broodjes kroket in de kantine en de snoeppot die de hele dag om aandacht lijkt te schreeuwen. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden? Een paar handige tips:
Een gezonde keuze voor de lunch
Heerlijk al die bolletjes, pistoletjes en saucijzenbroodjes die in de kantine worden aangeboden. Deze heerlijke broodjes leveren echter aardig wat energie. Wanneer je een gezonde keuze wilt maken kies dan voor een paar bruine/volkoren boterhammen met mager beleg. Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld alleen op vrijdag een dergelijk broodje neemt.
Het nieuwe jaar is begonnen, een mooie gelegenheid om te beginnen met sporten. Maar hoe doe je dat?
Bouw het rustig op
Je hoeft niet meteen als een gek aan de slag te gaan, bouw het rustig op zodat jij je er prettig bij voelt en het vol kunt houden. Stel realistische doelen. Als je voorheen regelmatig sportte ga er dan niet vanuit dat je meteen dit niveau weer kunt oppakken.
Onderzoek je excuses om niet te gaan sporten
Wat houdt je tegen? Ga bij jezelf na waarom je op dit moment niet sport. Een aantal veel gehoorde excuses weerlegt:
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het dagelijks eten van een handje noten bijdraagt aan een gezonder cholesterolgehalte. Noten zorgen voor een daling van het 'slechte' LDL-cholesterol in het bloed. Een te hoog cholesterolgehalte leidt tot een verhoogt risico op hart- en vaatziekten.
Kerst staat weer voor de deur! De gezelligste tijd van het jaar, de kerstboom optuigen, vrolijke kerstliedjes, overal gezellige lichtjes én samen genieten van heerlijke maaltijden. De verleiding voor lekker eten is groot tijdens de kerst. Overal heerlijk eten en snoepgoed, heel lastig als je wilt afvallen. Om toch te kunnen genieten van het heerlijke kersteten én een beetje op de lijn te letten volgen hier een aantal handige tips!