Bij ParaMáx geloven we dat meten een belangrijke motivatie factor is bij het bereiken van uw doelen. Daarom hebben we een serie fitheid tests samengesteld die u gemakkelijk -vanuit uw eigen huis- kunt uitvoeren, om zowel uw conditie als spierkracht te meten. U kunt zelf selecteren welke tests u wilt doen. 

Frequentie

Het verbeteren van uw spierkracht en conditie vergt tijd. Daarom raden wij u aan de tests slechts eenmaal in de 4-6 weken te herhalen, gedurende een periode van 6 maanden. Wanneer u een test herhaalt, zorg er dan voor dat u hem op dezelfde wijze uitvoert als de voorgaande keer. Alleen op deze wijze kunt u resultaten vergelijken.

Resultaten

We laten u een serie tabellen zien waarmee u uw resultaten kunt interpreteren. Deze tabellen vormen slechts een indicatie. De resultaten kunnen significant afwijken om de volgende redenen:

• Als u bijvoorbeeld bij de Step test geen regelmatige cyclus aanhoudt, kunnen de resultaten hoger of lager uitpakken.
  
  
• Als u bijvoorbeeld de Squat test te snel uitvoert, krijgt u waarschijnlijk een (te) hoog resultaat. 

Bekijk de video zorgvuldig!

U hoeft zich geen zorgen te maken over de feitelijke uitkomst van uw test (het getal). Waar het om gaat is de trend over een langere periode, daarom moet u de tests iedere 4 tot 6 weken herhalen. Uw trend wordt goed zichtbaar als u drie maal in de 3 maanden uw resultaten meet.

• Gaat u voor het testen van uw kracht naar de Krachttests pagina.
• Voor het testen van uw conditie gaat u naar onze Conditietests pagina