De trap nemen in plaats van de lift. Voor veel mensen is het een hele uitdaging. Daarom organiseren het Diabetes Fonds en de campagne 30minutenbewegen van NISB ook dit jaar weerde Nationale Traploopweek. De vijfde editie van dit succesvolle evenement vindt plaats van 26 t/m 30 september 2011.Een goed moment dus om deze week eens bewust te kijken naar je gebruik van de trap.
Niet alleen een gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijk bij het afvallen, ook een goed zelfbeeld helpt hierbij. Dit blijkt uit een onderzoek van de Technische Universiteit in Lissabon en de Amerikaanse Bangor Universiteit.
Bij mensen die ontevreden zijn over hun lichaam komt emotie-eten vaker voor. 'Ach wat maakt het uit, mijn lichaam is de moeite toch niet waard.' Juist dit zorgt er voor dat je zelfbeeld nog verder daalt en het afvallen bemoeilijkt.
Groente en fruit zijn niet alleen rijk aan vitamines! Groente en fruit bevat ook veel quercetine, een natuurlijke antioxidant. Uit onderzoek blijkt dat quercetine veel gezondheidsvoordelen heeft, vooral voor het hart- en de bloedvaten.
Veel mensen denken dat koffie niet goed is bij warm weer, omdat het vochtafdrijvend zou werken. Dat is echter een fabel, koffie telt net als water mee om de vochtbalans op peil te houden. Een goede vochtbalans is belangrijk voor het regelen van de lichaamstemperatuur en voor de concentratie.
Een speciale oproep van onze kant en van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten. In een eerdere tip riepen wij jou op om de petitie tegen het schrappen van dieetadvisering uit de basisverzekering te ondertekenen. Helaas wordt dieetadvisering per 1-1-2012 uit de basisverzekering geschrapt vanwege de bezuinigingen. Dit betekent dat dieetadvisering NIET meer vergoed gaat worden vanuit de basisverzekering en je als cliënt zelf de kosten moet betalen.
Als alternatief willen we de zorgverzekeraars motiveren om meer uren dieetadvisering op te nemen in al hun aanvullende verzekeringen, maar daar is jouw hulp bij nodig!
Wanneer groente en fruit in het winkelschap ligt, is er al veel energie in gestoken tijdens de teelt en het vervoer. Dat veroorzaakt CO2 uitstoot. De hoeveelheid energie die nodig is per kilogram groente of fruit verschilt per soort en seizoen. Het maakt namelijk veel uit of groente en fruit buiten is verbouwd of uit een verwarmde kas komt. En of groente en fruit met het vliegtuig is ingevlogen of is vervoerd per boot of vrachtwagen.
Milieu Centraal heeft de Groente- en fruitkalender ontwikkeld met het doel consumenten te helpen om bij de aankoop van groente- en fruit een klimaatvriendelijke keuze te maken.
Herken je het gevoel dat je geleefd wordt? Slaat de balans door naar de verkeerde kant? Een goede balans tussen inspanning en ontspanning is belangrijk om dit gevoel tegen te gaan. Wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet die je hierbij kunnen helpen.
Houd je van wandelen, maar begint het rondje dat je altijd loopt je een beetje te vervelen?
Maak van het bewegen in de buitenlucht een nieuwe ervaring en bekijk de wandelagenda!