Afvallen in het weekend blijkt vaak zwaar te zijn, houden mensen doordeweeks een gezond eetpatroon aan, in het weekend blijkt dit vaak lastig te zijn. Veel mensen vallen hierdoor tijdens het weekend niet af en kunnen zelfs aankomen.
Dit alles blijkt uit een onderzoek van de Washington Universiteit. In het weekend wordt er onregelmatig gegeten, meer gegeten en worden er vaak ook producten gegeten die calorierijker zijn. Dit zorgt al snel voor een extra 250 calorieën per dag. Daarnaast zijn we in het weekend ook geneigd om minder aan beweging te doen. Gedurende de week vallen de meeste mensen geleidelijk weer af maar wanneer je dit bekijkt over een periode van een jaar, blijkt dit toch te kunnen leiden tot een gewichtstoename van 4,5 kilo.
Merk jij dat je minder snel afvalt dan je verwacht? Kijk dan eens naar je eet- en beweegpatroon in het weekend. Blijf een structuur aanhouden van 3 hoofdmaaltijden met tussendoortjes, maak niet van elke maaltijd en tussendoortje een feest en probeer ook in het weekend voldoende beweging te krijgen.
Bron:
Healthylives.nl
Uit een recent onderzoek is gebleken dat sporten helpt om depressiviteit te voorkomen. Mensen die depressief zijn gaan zich een stuk prettiger voelen als ze regelmatig bewegen. Dit komt omdat er tijdens het sporten een bepaald stofje in de hersenen vrijkomt dat je een goed gevoel geeft.
Lees meer
"Koolhydraten moet je vermijden als je af wilt vallen", "Ik heb zware botten, daarom weeg ik meer", "Na 8 uur 's avonds mag je niets meer eten anders kom je aan". Heb jij een van deze stellingen wel eens gehoord? Denk je dat ze waar zijn? Het GfK heeft in opdracht van het Voedingscentrum een onderzoek gedaan genaamd "Onderzoek Feiten en Fabels. Wat weten consumenten over voeding en gewicht?". Hierin legden zij o.a. een aantal stellingen over voeding en gewicht voor aan de online panel leden. Uit de antwoorden blijkt dat een aantal stellingen voor waar worden genomen terwijl dit helemaal niet het geval is. Hieronder vind je een aantal met uitleg, hoeveel heb jij er goed?
Lees meer
Merk jij dat je na een slechte nachtrust meer trek hebt in eten? Dan ben je niet de enige. Uit een onderzoek is gebleken dat een nacht slecht slapen het verlangen naar eten vergroot. Hierdoor ben je eerder geneigd om een grotere portie te nemen of calorierijker eten te kiezen.
Lees meer
Stress en overeten gaan voor veel mensen hand in hand. Zodra er stress wordt ervaren komt ook de trek in zoete en calorierijke dingen opzetten. Is dit een natuurlijke reactie of zit het allemaal maar ‘tussen de oren'?
Lees meer
In 2011 heeft het Productschap Tuinbouw een onderzoek gedaan naar ons groente en fruit gebruik. Daar kwam uit dat boerenkool een van de favoriete wintergroente is. Maar liefst 2/3 van de ondervraagden heeft boerenkool in zijn top drie staan van favoriete winterkost. Niet alleen is boerenkool nu in het seizoen, wat het goedkoop maakt, ook is het erg gezond.
Lees meer
