Ontstaan uit Máxima Medisch Centrum en een schakel tussen lokale zorgverlener en ziekenhuis. Voor zorg op het gebied van fysiotherapie, diëtetiek, logopedie en ergotherapie.
Al deze oefeningen kunt u thuis uitvoeren, zowel binnen als buiten. Het enige dat u nodig heeft is een paar goede trainingsschoenen. Enkele oefeningen vereisen een stevig opstapje en/of een flesje water, maar deze kunt u waarschijnlijk makkelijk vinden in of rond uw huis. Zorg er voor dat u de foto's goed bekijkt zodat u de oefening correct kunt uitvoeren. U kunt de oefeningen ook op uw computer bewaren of uitprinten, hiervoor moet u klikken op "print deze pagina".
Als u wilt werken aan een specifiek deel van uw lichaam, klik dan op de betreffende spiergroep. Als u een volledige training wilt, adviseren wij u uit iedere spiergroep een oefening te selecteren en u hierop te concentreren.
NB: De resultaten van deze calculator zijn specfiek voor de maagband, gastric bypass of gastric sleeve.
Heeft u een maagband operatie, gastric bypass of gastric sleeve ondergaan of overweegt u dit? Zo ja, dan kunt u gebruik maken van de doelgewicht calculator die hieronder staat. Hiermee kunt u uw verwachte gewichtsverlies over een bepaalde periode berekenen, na de operatie.
Stap 1: Voer de operatie in Stap 2: Voer uw lengte in Stap 3: Voer uw huidige gewicht in Stap 4: Kies: a) Voer uw gewenst gewicht in of b) Voer in wanneer u gewicht kwijt wilt zijn (minstens 6 maanden) Stap 5: Klik op "Berekenen"
Deze berekening geeft uitsluitend een indicatie. Het is gebaseerd op een gemiddeld gewichtsverlies van 0,5 kg per week na de operatie.
Verwacht percentage (%) gewichtsverliesna de operatie
Maagband: 20-25% gewichtsverlies van het totaalgewicht
Gastric sleeve: 25-30% gewichtsverlies van het totaalgewicht
Gastric Bypass: 35-40% gewichtsverlies van het totaalgewicht
Na 3 maanden: 15% van het totaalgewicht
Na 6 maanden: 20-25% van het totaalgewicht
Na 9 maanden: 25-30% van het totaalgewicht
Na 12 maanden: 35-40% van het totaalgewicht
Individuele afwijkingen zullen voorkomen en zijn daarom niet uit te sluiten. ParaMáx kan individuele resultaten niet garanderen.
Een eenvoudige manier om uw gezondheidsrisico (als gevolg van overgewicht) te bepalen is door uw tailleomvang te meten. Studies hebben aangetoond dat vet rond uw buik meer geassocieerd kan worden met zieken zoals diabetes en hartziekten dan met vet op andere plaatsen. Daarom is het belangrijk om uw tailleomvang te kennen om te weten te komen of u een verhoogd risico heeft.
Om te meten, neem een meetlint en meet het smalste gedeelte van uw taille zoals op de foto. Dit is meestal boven uw navel. Voor mannen is een tailleomvang van minder dan 102 cm (40 inches) normaal, voor vrouwen is een tailleomvang van minder dan 88 cm (34.5 inches) normaal.
Gezondheidsrisico's* door BMI en tailleomvang
BMI
Obesitas klasse
Mannen: <102 cm Vrouwen: <88 cm
Mannen: > 102 cm Vrouwen: > 88 cm
Ondergewicht
< 18.5
Normaal
18.5 - 24.9
+
Overgewicht
25.0 - 29.9
Toegenomen
Hoog
Obesitas
30 - 34.9
I
Hoog
Erg hoog
35.0 - 39.9
II
Erg hoog
Erg hoog
Extreme Obesitas
40.0 +
III
Extreem hoog
Extreem hoog
* Gezondsheidsrisico voor type 2 diabetes, verhoogde bloeddruk en hartziekten
+ Een verhoogde tailleomvang kan ook een verhoogd gezondheidsrisico betekenen zelfs als uw gewicht normaal is
U heeft wellicht wel eens gehoord dat de vorm van mensen soms wordt aangeduid als "appel" of "peer". Dit verwijst naar de vet distributie. Mensen met een appel-vorm hebben het vet rond hun buik zitten, terwijl mensen met een peer-vorm het vet rond hun billen en dijen hebben zitten. Als u een appel-vorm heeft, loopt u hoger risico voor ziekten als diabetes, verhoogde bloeddruketc. Het goed nieuws is dat appel-vormige mensen makkelijker gewicht verliezen dan de peer-vormigen.
